Jelajahi pendekatan holistik dalam mengekalkan mobiliti sendi melalui nutrien asli, pergerakan berfaedah, dan warisan herba Malaysia.
Mulakan Perjalanan
Kalsium, magnesium dan zink berperanan dalam menyokong integriti struktur sendi. Sumber terbaik termasuk sayuran berdaun dan legum tempatan.
Asid lemak dari ikan laut dalam dan biji-bijian membantu mengurangkan respons keradangan dan menyokong fleksibiliti sendi.
Vitamin C, E dan karotenoid dari buah-buahan tropika melindungi sendi daripada tekanan oksidatif harian.
Hasil Laut: Ikan kembung dan tenggiri menyediakan omega-3 untuk kesejahteraan sendi.
Hijau-hijauan: Bayam dan kangkung kaya kalsium untuk sokongan struktur.
Buah Tropika: Betik dan nanas mengandungi enzim dan vitamin C semula jadi.
Protein Nabati: Kacang soya dan kacang hijau menyumbang mineral penting.
Gerakan lembut membantu mengurangkan kekakuan dan meningkatkan fleksibiliti.
Aktiviti ringan 20-30 minit meningkatkan peredaran darah ke sendi.
Pergerakan dalam air mengurangkan beban sambil memberikan latihan menyeluruh.
Tai chi dan yoga membantu keseimbangan dan koordinasi sendi.
Rempah warisan ini mengandungi sebatian aktif yang menyokong respons anti-keradangan semula jadi tubuh.
Tumbuhan aromatik ini kaya antioksidan dan sering digunakan dalam masakan tradisional untuk manfaat tambahan.
"Panduan pemakanan dan senaman ringan membantu saya kekal aktif. Pendekatan semula jadi ini sangat praktikal."
"Maklumat tentang herba tempatan membuka mata saya. Kini lebih memahami khasiat kunyit dan halia."
"Aktiviti yang dicadangkan sesuai untuk usia saya. Jalan pagi dan regangan membantu saya berasa lebih cergas."
Email: contact (at) tranti.com.ua
Teléfono: +60 4-2847 9156
Dirección: No. 88, Jalan Harmoni Sihat, Taman Sejahtera, 11700 Gelugor, Pulau Pinang, Malaysia
